Allmänt, Andra trimestern, Första trimestern

Gravid vecka 13

Andra delen av graviditeten
Graviditeten brukar delas in i tre delar, de så kallade trimestrarna. Den första trimestern pågår till och med vecka 12, den andra mellan vecka 13 och 27, och den tredje från vecka 28 till att barnet föds. Så nu börjar andra delen av graviditeten, trimester två!

Barnet
Fostret har fått lite mer vatten kring sig och kan röra sig mer obehindrat. Det är ungefär sex centimeter långt och väger cirka 60 gram. Ögonen sitter fortfarande brett isär och öronen sitter långt ner.

Skelettet har hittills varit mjukt, men håller på att bli hårt. Om mamman skulle röntgas nu skulle fostrets skelett också synas.

Hjärtat har slagit i många veckor. Under den tid som barnet ligger i magen har det en särskilt anpassad blodcirkulation. Hjärtat pumpar runt blodet, men det passerar i stort sett inte lungorna. Eftersom fostret inte behöver använda lungorna ännu tar blodet en genväg genom hjärtat. För att möjliggöra detta finns ett hål mellan hjärtats två förmak. När barnet föds och tar sitt första andetag trycks hålet samman.

Risken för missfall minskar betydligt nu. Få missbildningar tillkommer efter den här veckan.

Mamma
De flesta gravida mår inte längre illa men tyvärr fortsätter en del att må illa flera veckor till.

Fortsätt vara försiktig med vad du äter och dricker. Det påverkar fostret under hela graviditeten. Avstå från droger, tobak och alkohol – kom ihåg att det inte finns några ”säkra nivåer”.

Du kan märka hur livmodern börjar växa i en jämn takt. Magen börjar rundas lite, din midja försvinner och du kommer antagligen inte i dina vanliga kläder längre. Även om det inte syns utåt kan du själv se skillnad när du är naken.

Pappa/partner
Det underlättar för din partner om ni båda tänker över er livsföring. Det kan bli svårt för henne att välja en näringsriktig kost om du väljer fet och näringsfattig mat. Men som allt annat i livet är det en balans. Ni ska ju må bra också och gör ni det genom att någon gång då och då äta mindre hälsosam mat så gör det! Vi har en utbredd alkoholkultur och alkohol är en naturlig del i mångas umgänge. Det kan vara svårt att tacka nej. Som gravid har din partner en anledning att tacka nej. Men hur gör du?

20140423-154941.jpg

Annonser
Standard
Allmänt, Örter, Första trimestern, Holistiskt, Kost & Näring, Tips och trix

Slut på första trimestern

Här har ni Leija Turunen. Hon är en energiarbetare, fotograf och egenföretagare. Här delar hon med sig av sina erfarenheter efter att ha gått igenom första trimestern. Tänkte att jag skulle dela med mig av denna video för er andra preggos!

Hon skriver såhär under videon:

”lol the tea is called ”Pukka” not Puma, Pukka’s ”Harmonise” to be exact: http://www.pukkaherbs.com/harmonise.html 🙂 You can also order shatavari powder by itself (or if you’re in Toronto, find it at Herbie’s Herbs) and put some in a smoothie. Shatavari can help reduce morning (or full day) sickness and has a dozen other amazing health benefits for both women and men. I also encourage you to look into ”he shou wu” which is great for the kidneys, for pregnant women, breastfeeding women, and just for people in general. Of course I encourage you to do your research on anything I suggest, use your intuition on whether or not it’s right for you, and learn how to muscle test. Your body knows best, so muscle testing foods/supplements is an accurate way of determining what your body wants/doesn’t want. 🙂 There’s a lot more I could have said in this video, including more tips about how to reduce nausea, such as pressure points to help reduce nausea (fyi, consuming ginger didn’t help me…only initially but then I developed an aversion to it) however I needed to go because my aunt was ready to do some amazing healing work with me called ”Brainwave Optimization” (powerful stuff!!!):http://wellnessclinic.reallifechanges… Anyway, I’ll make more vlogs when I have the time! 🙂

So much love!!!
Leija”

Så vad tyckte ni? Intressant? Hur var er första trimester? Jag tänkte dela med mig av en summering senare här. Annars kan ni spana in kategorin Första Trimestern för inlägg som gjorts under den tiden.

Standard
Allmänt, Första trimestern

Välkommen värmen v.12 (11+6)

20140421-143152.jpg

Bloggar här ifrån Hagaparken. Vi njuter till fullo av den gassande solen och värmen den ger. Väntar på vänner och deras glada bebis N. Hon är så ofantligt söt! Gullunge är vad hon är!

Imorgon är det dags att få se lilla Skorpan igen. Tidigt, tidigt ska vi träffa Eva för ett VUL. Börjar faktiskt bli lite nervös. Tänk om det skulle vara något knas? Det skulle göra så ont i mig om allt inte skulle se rätt ut. Jag vet ju att blödningen är borta och att det är lugnt. Jag hoppas bara innerligen att allt är ok med Skorpan. Vilket det till 99% kommer att göra!

Nu ska det njutas mer i solen, kärlek!

Standard
Allmänt, Första trimestern, Holistiskt, Sacred Pregnancy, Tips och trix, Yoga

Exercise v.12 (11+5)

Stay strong for birth

Det finns dom som faktiskt redan nu lider av foglossning. Tack och lov har jag inte drabbats av det. Jag hoppas också att jag slipper det då jag läst att det verkligen är en pain in the ass att lida av det. Man tydligen liiiiider otroligt mycket av smärtan. Förståeligt.

Så regelbunden träning kan man både förebygga men framförallt lätta på gravidbördor, smärtor, huvudvärk m.m. Kroppen vet vi ju alla att den mår bra av regelbunden motion. Jag är sedan i tisdags förbjuden att utföra fysiska aktiviteter. Lätta promenader är ok men ingen träning. Så min yoga är inställd. Känner själv att jag verkligen inte vill utmana med fysiska aktiviteter såhär nära inpå en händelse som i måndags. Vi får se vad Eva säger på vårt besök på tisdag. Kanske helt grönt att börja med yin yoga igen. Kan ju hoppas! Längtar efter att sträcka ut kroppen ordentligt.

I boken ‘Sacred Pregnancy’ så skriver dom just om yogans fördelar under graviditeten. Dom skriver även om Kegels på svenska så kallade knipövningar. Alltså knipövningar där nere. Det ska vara bra för att förbereda inför förlossningen. Träna upp livmodern så att den är fit for fight! Hittade denna bild som beskriver hur du ska utföra dessa knipövingar. Börja idag och gör resten av livet.

Snippgympa-how-to-fyrkant-med-instruktioner-548x1024Väldigt rolig bild men även väldigt informativ!

Men åter till yogan. Jag yogar på Urban OM i Stockholm. Är ett yoga och meditationcenter. En underbart härlig oas. Går först och främst på deras relax yoga pass, terapeutisk yoga samt energize yoga. Spana in deras hemsida här för att läsa mer om deras ställe och deras olika pass.

Yoga är ju inte bara bra för den fysiska kroppen men utan också för den mentala biten. På Urban OM är det många gravida som går på deras Relax yoga pass. Det jag fått reda på vilket var otroligt viktig information när det gäller yoga är att man ALLTID ska informera instruktören/läraren om man är gravid. Oavsett om man är i första veckan eller i tjugofemte. Jag tänkte att man skulle säga till typ efter tolfte veckan eller så men nope. Redan i v.5 sa jag till efter den informationen. Vi fick ju först reda på att vi var gravida den veckan. Jag komme rihåg att först kändes det lite kymigt att säga till att hey, I’m pregnant varpå dom frågar vilken vecka och jag säger: week 5. Ja dom flesta pratar engelska på Urban OM. Det finns svenska instruktörer men dom kör oftast passen på engelska då det är praktikanter från hela världen som utövar yoga på detta ställe. Ska bli skönt att få gå på ett pass snart tillsammans med älsklingen som faktiskt köpt ett prova på månadskort där.

Jag har även laddat ner en app som heter Beautiful Belly på vår iPad. Skrev om den appen här. Den finns att inhandla i Applestore här. Det bästa med den appen är ju att den är gratis! Hela pass med tre olika pass per trimester. Kan ju inte bli bättre! Bara att börja hemma!

Standard
Allmänt, Första trimestern, Kost & Näring, Tips och trix

Craving decoder

Underbara boken ‘Mama Glow‘ av Latham Thomas skriver om många fantastiska saker och hands on tips. Skrev om boken här. Bäst av allt just nu är hennes Craving Decoder. Tänkte dela med mig lite snabbt om vad hon anser är anledningen varför man blir sugen på vissa saker.

Sött   Calming/soothing, filling emotional void: craving indicate blood sugar imbalance, need for emotional balance, excessive protein consumption.

Salt – Softening: cravings indicate a need for minerals, coping with stress.

Bitterämnen – Drying effect: cravings indicate a need to cut through fat, or middle organ sluggishness.

Spicy/pungent – Dispersing: cravings indicate mucus buildup in the lungs and large intestine. Pungent foods help to induce perspiration and disperse mucus. Spicy cravings may indicate zinc deficiency and that you need help regulating your body temperature.

Sour – Astringent and emptying: craving indicate chemical imbalance requiring a neutralization of acids in the body.

craving

Bra tips? Jag tycker det. Man hinner tänka till en extra gång ibland innan man dyker ner efter just något av dessa craving. Nu ska jag mumsa eko morötter som är min aktuella craving. Så sjukt gott! Och sen en annan goding som ibland smyger sig på är kikärtor med opastöriserad äppelcidervinäger, kallpressad olivolja och örtsalt. Fu tusan va gott!! Vattnas i munnen bara jag tänker på det. Mmmm! Jag snackar alltså ett helt paket färdigkokta och ekologiska kikärtor. Call me crazy but I’m pregnant. 

Standard
Allmänt, Första trimestern

Långfredag v.12 (11+3)

l_ngfredag_0604_10_Medium_

Idag är det långfredag och jag är fortfarande gravid. Underbart! Har faktiskt svårt att inse att vi faktiskt är gravida på riktigt. Vi fick ju oss en riktig reality check i måndags. Kan fortfarande inte riktigt förstå varför det hände och ännu mindre kan gynekologen. Det fick mig att inse åter igen hur himla mycket jag vill detta. med hela mitt hjärta så vill jag ha ett barn med världens finaste person, Kalle.

Vi lyckades verkligen ta oss igenom denna reality checken och kommer ut ännu starkare tillsammans. Vi två, alltid!

Det är intressant det här med hormoner. Jag kan inte påstå att det har varit speciellt extremt för min del. Vet dock inte om Kalle rikitgt kan hålla med. Är en väldigt känslosam person när jag inte är gravid. Klart hormonerna har påverkat mig. Jag har nog en kortare stubin, kan verkligen blir sur. Men inte på ett sådant utåt agerande sett. Gråta däremot kan jag verkligen göra för ingenting. Nästan. Mestadels gråter jag över fina gester, folk som gifter sig, småbarn som är söta, kärlek. Ja ni förstår. Men jag skulle inte påstå att det är i det extrema facket. Utan mer normalt, eller vad säger du Kalle?

Ikväll ska vi på middag hos min moster m. familj. Min älskade kusin vitamin Denice är hemma i stan då hon har påsklov. Ska bli underbart mysigt att träffa hela den familjen. Mys!

GLAD PÅSK ALLA UNDERBARA MÄNNISKOR!

Standard
Allmänt, Första trimestern

200 dagar kvar och hungern tar över

Ni läste rätt. Bara 200 dagar kvar till vi får träffa vårt lilla mirakel!

Känns lite galet att skriva 200 dagar. Det är ju väldigt många dagar. Bara 80 dagar har gått sen start. Men dom 80 har faktiskt gått ofantligt fort. Dom första 30 första var vi ju inte medvetna om över huvudtaget. Så 50 dagar gick fort!! Och snart har vi klarat av första etappen. Bara 4-5 dagar kvar sen är vi igenom första trimestern.

Detta firar vi med sushi på min brors jobb! Galet sugen på misosoppa.

PS. Har en sån där dag då jag är konstant hungrig. Jag är liksom inte sugen undan verkligen hungrig. Måste äta varannan timme. Och jag har liksom inte varit så fysisk idag utan jobbat hemma. Blir verkligen vrålhungrig drygt en timme efter ett mål. Usch. Vrålhungrig är bara förnamnet. Skulle jag inte äta tar magsyran över som ett brev på posten. Tur att jag är hemma så jag kan äta en morot, frukt, måltider och annat när jag vill.

Standard