Allmänt, Books., Inspiration., Uncategorized

The Desire Map has arrived

20140206-104144.jpg

Äntligen kom boken jag längtat efter!! The Desire Map av Danielle LaPorte. Den fick sällskap av mina vackra kristaller. En ametist, en begskristallspets och en citrin på bilden.

Ni ser ju hur fin den är!! Jag älskar att hålla den i handen, vrida och vända på den. När jag öppnade paketet och fick känna på den… den stunden var magisk. Den är så len, texten är i relief, färgerna är mina favvos.. Ja ni förstår. Jag är kär i boken utan att ha läst den. Hur är det möjligt?!

Jag har inte riktigt vågat öppna och börja läsa än. Jag har tjuvläst ett kapitel innan jag beställde boken. Så jag vet att den är bra. Den är mäktig. Jag vill liksom hitta tid då jag kan få läsa hur länge jag vill. Jag vet att jag liksom kommer försvunna in i boken och inte vilja gå ur den. Den har fått mycket bra omdömen också. Men jag tar mig inte tiden att öppna den. Jag vågar inte riktigt..

Men jag kanske ska öppna den nu ändå?

Med kärlek och nyfikenhet,
Emelie Jaqueline

Annonser
Standard
Allmänt, Books., Inspiration., Recept, Uncategorized

Hello Green

20140205-171134.jpg
Josefin Jäger med sin färdiga bok i handen igår.

Äntligen händer det. Äntligen är det snart dags för Josefin Jäger, kock och rawfood-kreatör, att släppa sin första bok. Och jag har blivit utvald att få vara en stolt Hello Green Ambasadör. Ja, ni läste rätt! Vad innebär detta mån tro? Ja kommer med glädje sprida boken bland folk som är redo att ta in växtriket i sitt kök.

Det här med ren mat och mycket grönt ligger mig väldigt varmt om hjärtat. För mig hänger det ihop med hudvård. Vad vi stoppar in i munnen påverkar även huden och inte bara insidan. Äter vi skräp, kommer vi må skräp, vilket kommer göra så att vi utstrålar skräp. Allt hänger ihop.

I och med att jag själv jobbar med växtriket (mina handgjorda, botaniska och ekologiska hudvårdsprodukter) känns det ännu mer självklart att mina kunder och alla andra även ska äta mer mat från växtriket! Därav är det med stor passion som jag kommer sprida hennes bok bland alla som är nyfikna på växtrikets utbud.

Medan vi alla väntar på att boken släpps den 1 april, kan ni gå in och tjuvkika på boken HÄR

Testa att gör din egna nöt/frö mjölk eller varför inte testa på en av hennes goda smoothies?

Slänger in ett recept här som är hennes signaturdrink, HELLO GREEN-SMOOTHIE 

1-2 glas

1 1/2 dl vatten
30g babyspenat
1 mogen banan
1/2 mogen avokado
1 apelsin, riv gärna i lite av det yttre skalet
1/2 äpple eller päron
1/2 dl tinade havtornsbär eller juice av 1/2 citron
1 msk kokosflingor till topping

1. Skölj allt. Skal banan och avokado, pressa apelsinen, hacka all frukt och släng i en mixer

2. Mixa slätt. Fyll upp i glas och toppa med kokosflingor. Njut!

Tips! Kör på så mycket eko varor du bara kan #byttilleko

I kväll testar vi  här hemma att slänga ihop hennes TACOSALLAD som har en säljande slogan ”Krispigt, hett, salt och sötsyrligt i en och samma tugga”. Ska bli spännande!

Standard
Allmänt, Inspiration., Recept, Uncategorized

Juice sunday den andra februari

Den efterlängtade juicfastan eller juicedetox dagen var äntligen här. Äntligen dags att fylla på med näring och låta matsmältningssystemet få en liten paus. Kalle hakade självfallet på. Detta var alltså våran kick off på en 14 dagars renare kost. Vi ska fram och till och med på alla hjärtans dag äta endast wholefood. Så vad innebär wholefoods? Jo här kommer en lista på allt du kan inkludera i din kost. Man ska komma ihåg att inte kombinera animaliskt protein med bakad potatis, brunt ris eller andra gryn.

Här kommer listan jag hittade på The Raw Food World:

Quinoa (Steamed or Sprouted)
Millet (Steamed or Sprouted)
Buckwheat (Steamed or Sprouted)
Amaranth (Steamed or Sprouted)
Quinoa pasta or other whole grain, gluten-free pastas
Steamed legumes (lentils, garbanzo beans, etc.)
Peas
Brown rice
Brown rice products (pasta, rice cakes, etc.)
Non-GMO corn products
Beans
Cooked whole potatoes
Sweet potatoes
Yams, squashes, pumpkins
Whole grain bread (preferably gluten-free)
Egg yolks
Egg whites
Chicken
Fish
Turkey
Goat’s cheese (preferably raw)
Goat’s milk (preferably raw)
Goat’s sour cream (preferably raw)
Goat’s cottage cheese (preferably raw)
Steamed vegetables
Fruit
Nuts
Seeds
Dried fruit
Vegetables
Avocados
Olives
Flax crackers
Natural nut and seed oils
Olive oil
Coconut oil
Apple cider vinegar
Seaweeds
Sprouts
Legumes
Fermented foods
Preserved vegetables in oil
Bee products (honey, pollen, royal jelly, etc.)
Dehydrated foods
Superfoods (goji berries, maca, acai, etc.)
Algaes
Raw cacao
Salt (e.g. sea salt, Himalayan salt)
Whole spices and herbs

Med denna lista så känns det inte alls jobbigt. Finns ju hur mycket som helst man kan äta. Till och med animaliskt protein. Kalle har fått dispans när det gäller lunchen på jobbet. Jobbar man i skolmiljö och äter pedagogisk lunch är är ens privata rast på 30min alldeles för dyrbar för att offra för att fixa och hinna äta sin medhavda lunch. Så han får äta skolmaten med lite riktlinjer. Hihi!

Så hur gick vår juice sunday? Vad drack vi? Hur såg dagen ut?

Vi började dagen med att inta ett glas med renat vatten och en halv citron följt av ett glas med renat ljummet vatten och en tesked MSM. Efter det gurglade vi i 15 min med en matsked kallpressade kokosolja i munnen för att rengöra, dra ut bakterier, återfuktar tandköttet och boosta för en optimal munhålan.

I och med att det var söndag tog vi faktiskt bort två juicer från juiceschemat då vi vaknade klockan halv elva. Alla juicerecept är också tagna ur Renée Voltaires ‘JUICE POWER AND DETOX’.

Efter en halvtimme skulle dagens första juice intas. Det var dags att fylla på med grönt. Denna juice heter GET UP och innehåller selleri, broccolistam, fänkål, gurka, äpple, ingefära och lime.

20140203-092250.jpg

Riktigt uppfriskande och var inte alls jobbig att dricka. Slank ner med glädje. Däremot hade Kalle det svårt med denna juice. Han var inte alls lika positiv till den som jag.

Vi intog våra INNATE RESPONS FORMULA dagliga vitamin tillskott som är gjorda på mat. Alltså klassat som Raw Food.

Juice numero dos. Ett orangegult solsken i ett glas. Gjord på apelsiner, morötter, ingefära och lite kanel. Gudomligt god! Denna är en favorit för mig och Kalle. En perfekt god morgon juice.

20140203-092300.jpg

Sedan tog vi en sväng på stan för att röra på oss. Vi båda konstaterade att det lite va som om vi var höga. Kvicka men ändå i en bubbla. Vi tog en varsin kopp mint-te i samband med en träff med kusin vitamin Denice. Vi slog oss ner i PUB-huset i Renée Voltaires underbara restaurang/café. Mathimlen! Jag tror Kalle led mest av oss. Så sjukt vacker och ren mat. Dreggelvarning på båda oss. Men vi sippade på vårt mint-te och klarade av besöket med nöd och näppe.

Väl hemma igen var det dags för en rejäl detoxjuice. En juice som inte är för veklingar. Namnet säger allt DETOX MANIA. Innehåller rödbetor, selleri, gurka, äpple, ingefära, persilja och citron.

20140203-092309.jpg

Dagens längtan.. Och dagens sista ‘måltid’ var en kopp med hemmagjord ljummen mandelmjölk med vanilj, kanel och kardemumma.

20140203-092320.jpg

Som en mjuk inre kram för själen. Den avnjöts efter lite minispa hemma i sällskap av filmen Get him to the Greek. Galen film! Bra avslut på en lugn, harmonisk och välbefinnande söndag. Vi båda var glada över att vi inte var allt för trötta och att vi slapp huvudvärken. Hunger fanns stundtals. Och då menar jag riktigt hunger som gick att ta bort med en juice eller kopp örtte. Det är mer den mentala biten som är jobbig när man utesluter. Kalle berättade att han kunde inte släppa tanken på fast föda. Han ville bara ha något att tugga på. En morot hade funkat. Jag är verkligen stolt över att han och jag tog oss igenom juicefastan!!

Dagen avslutades sedan med 15droppar av Lena Losciales Cleanse tinktur som tas oralt, sedan en tesked Nakenhavre som svaldes hela med ett glas med renat vatten och en tesked pH-kalk.

En god natts sömn på det och vi vaknade upp utvilade och var fortfarande lite smått höga av juicecleansen.

Med kärlek,
Emelie Jaqueline

Standard
A wish., Allmänt, Inspiration., The lists, Yoga

Idéer, mål och framförallt planer

Det har varit en omtumlande start på detta år för mig och Kalle. Mer om det om tas upp vid rätt tillfälle. Ett löfte från mig.

Men med det i åtanke har jag för att försöka få tag i en mer organiserad vardag satt upp små mål längs vägen till en hälsosammare livsstil. Nu är det ju en väldigt vanlig sak att tänka på i början av ett nytt år. Att man ska leva mer ‘hälsosamt’ m.m. Jag vet väldigt klyschigt. Saken är den att jag faktiskt i bryr mig om att det är klyschigt. Jag älskar att sätta upp mål (jag är också väldigt duktig på att sätta för höga krav som oftast misslyckas och då älskar jag att trycka ner mig själ, inte den bästa kombon..) men har gjort det på lite fel sätt.

Jag lever ett rätt så balanserat, hälsosamt och rent liv redan. Jag har mycket att kämpa med och att utveckla, vilket man alltid ska göra tycker jag. Vi växer som människor varje dag. Så varför stanna upp och sluta utvecklas?

Så vad har jag för mål/planer?

Yoga, jag har hittat en ny kärlek till yogan. Jag vill nu börja med detta på riktigt. Minst ett livepass en gång i veckan. Detta för att må bra framförallt psykiskt. Sen köra på en tre minutersövning varje dag på KKYoga.se. Det ska bli lika vanligt som att borsta tänderna varje dag!

Inkludera mer raw food i vardagen, mer grönsaker åt folket! Jag har inte som mål att gå 100% för det tror inte jag är det optimala för mig och speciellt inte nu i vintertider. Men mera råkost på tallriken. Gröna smoothiesar till frukost/mellanmål. Nyttiga bars, juicer och goda chiagrötar. Vi (Kalle och jag) kommer sätta igång med en kick off juicedag eller två i februari för att sedan fortsätta i två veckor med ren kost. Med ren kost menas wholefood, inga tillsatser, lagat från grunden, mycket eko, mycket grönsaker, inget gluten, vete, alkohol, tobak, socker eller koffein. Det blir verkligen fokus på att få i sig näring och ta hand om kroppen. Långa bad, massage, torrborstning och ansiktsmasker. Men framförallt SÖMN. Det kommer bli oundvikligt.

Blogga, detta främst för att jag vill dokumentera händelser i mitt underbara liv. Sedan vill det för att dela med mig av recept, inspiration, ekologisk hudvård som du lätt gör hemma m.m. Jag vill helt enkelt dokumentera och inspirera.

Läsa, jag vill läsa mer. Lära mig mer. Har flera böcker på lager. Mycket om raw food, yoga, healing. Jag ska läsa älsklingen bok ‘Teorin om Bloom’. Läsa, läsa, läsa. Har beställt en bok som heter ‘The Desire Map’ av Danielle LaPorte. Den är jag väldigt sugen på att dyka ner i då den handlar om hur man lättare når upp mål genom att ändra tankesätt kring mål. Att vi ska fokusera på hur vi vill känna i stället för vad vi ska göra. Jag kommer helt enkelt att unna mig tiden att njuta av en kopp örtte och en bra bok.

Aromaterapi, jag vill djupdyka på riktigt. Jag väntar på att min lärare ska bjuda in till kurs hos henne i Aromaterapi. Jag kan redan en del om just Aromaterapi men är dock inriktad på huden. Jag vill lära mig mer om hur du kan applicera det helt och hållet i din livsstil. Jag gör det dagligen men en av bitarna jag saknar är hur man kan använda dessa invärtes. Aromaterapin är ens bästa vän i många lägen. Tänk er ett aromatiskt avslappnande bad? Gjort med eteriska oljor, örter och lite honung. Ljuvligt! Eller varför inte en uppiggare på morgonen och fylla handfatet med varmt vatten och i med en droppe av eteriska oljan Ravensara som öppnar upp lungorna och syrsätter dessa optimalt med en mintaktig doft?

Detta är alltså lite av små mål och planer jag vill uppnå och kommer uppnå.

20140203-091852.jpg

Med kärlek,
Emelie Jaqueline

Standard
Allmänt, Inspiration., Recept

Get your greens on

20140125-121043.jpg

En grön smoothie om dagen är bra för magen. Denna innehåller eko spenat, mango, juice från apelsiner, äpplen utan skal, eko banan, juice av lime, macapulver och en liten avokado. Jag har sedan toppat den med skalade hampafrön.

Otroligt gott! Blev väldigt krämig tack vare mangon och avokadon.

Dags att ta tag i det där med en grönis varje dag. Vi båda mår så bra när vi får in den rutinen. Vi har även lite planer rörande vår kost framöver. Mer om det i ett annat inlägg.

Med kärlek,
Emelie Jaqueline

Standard
Allmänt, Inspiration., Training, Yoga

Min nya vän, KK Yoga

20140123-094502.jpg

Det hela började i julas.
Eller okej jag har varit svag för yoga som träningsform några år men har inte riktigt tagit tag i det fullt ut. Jag har läst lite, köpt hem en matta i tron om att jag ska bli mer aktiv, ändrat kostvanor och börjat tänka mer på hur jag andas. Jag känner inte riktigt att jag har hittat den ‘rätta’ yogan för mig. Det har prövats hatha, ashtanga, yin yoga m.m. Dessa har framförallt testats på Eriksdalsbadet och inte på en yogastudio. Jag har saknat den mentala biten. Grunden till yogan. Men jag har varit för snål för att köpa ett kort till en yoga studio då jag vet om att jag inte är en flitig utövare. Sedan har jag nog inte riktigt vågat. Men jag har spanat. Haft mina tentakler utåt för att norpa åt mig information om allt möjligt inom yoga.

Så snubblade jag över ett event som Mamita Sthlm (yogastudio och mötespunkt i Vasastan) hade i samband med att julen var på väg. Dom anordnade en julmarknad med pröva på gratis yogaklasser. Dom hade två kundalinipass. Jag anmälde direkt och vips var dom fyllda. Turen var på min sida att det fanns en plats kvar. Lördagen kom och jag gick dit med förväntan och nyfikenhet. Hur skulle det kännas under och efter passet?

Jag ska flika in att jag har sedan ett och ett halvt år tillbaka har en fysisk stress skada. Mest beroende av inre stress. När det blir för mycket stress låser sig mina axlar och jag kan knappt röra min överkropp. Får svårt att klä av och på mig osv. Det börjar med lite smärta och fortsätter jag stress så blir till slut smärta vid stillasittande. Inte kul. Speciellt i samband då jag vill yoga för att varva ner. Endast vila, sömn och noll aktivitet i några dagar brukar lätta smärtan.

Så att hitta en form av yoga som inte innebar positionen hunden och så mycket fysiskt styrka skulle vara drömmen. Jag hade en känsla att kundaliniyoga skulle vara något för mig. Och den känslan bekräftades efter första passet hos Suzann Westin. Passet handlade om ryggen och hur vi stärker den. När jag gick därifrån var jag som ny. Så skönt. Jag kände att nästa pass skulle få det väldigt svårt att toppa den känslan jag hade. Men det gick!

Där satt jag på mattan i yogarummet tillsammans med 19 andra kvinnor. Kristina Kumlin ledde ett så kallat KK yoga pass. Efter det passet var jag såld. SÅLD! Detta är det jag vill göra. Musiken, mantran, andlighet, förståelse, healing, meditation, positioner, mudras och massa ny information. Jag var lycklig när jag gick därifrån. Underbart!! Äntligen.

Men vem är denna kvinna som kan skapa fantastiska pass?

Ett utdrag från hennes hemsida KK Yoga:

Kristina är utbildad yogaterapeut och internationellt certifierad level 2 Kundalini-yogalärare. Hon har under de senaste 16 åren även utbildat sig inom Naam- och gravidyoga, samt yoga för barn och för pensionärer. Kristina är dessutom Sat Nam Rasayan, Reiki och Harmonium healer och har studerat Qigong och Tai Chi. Med sin passion och kreativitet lovar Kristina att din yoga blir både en spännande och underhållande resa mot optimal hälsa och välbefinnande.

Hennes hemsida är verkligen toppen. Jag har studerat den noggrant. Prövade ett pass nyligen. Hennes pass är utmanande och det sätt hon peppar en i rätt stund när man bara vill ge upp är perfekt. Hon ger en bakgrund, förklarar vad övningen är bra till och hur vi ska utmana oss. Ni måste pröva för att förstå! Framförallt ett livepass men fram tills dess kör på en övning varje dag på hennes hemsida KK yoga.

Jag gick igår på ett långt kvällspass med henne på Mamita Sthlm. Ett pass för hjärtat. I 2 1/2 timma höll passet på. 2 1/2 timma av ren upplevelse. Vi öppnade våra chakran, mediterade, gick igenom två smärtsamma övningar som utmanade oss till fullo samt sjöng och körde på mantran. Underbart är bara förnamnet. Ännu en bekräftelse på att jag är på rätt väg med yogan. Kristina är en fantastisk yogi som verkligen delar med sig av hela sitt hjärta till alla.

Jag måste skryta om en sekvens. Det var sista långa övningen på passet. Där hon berättade att vi kommer efter tre minuter vilja dra där ifrån för att det skulle vara sjukt jobbigt. En övning som man ska göra i 9min men hon gav oss godkännande att avsluta efter 6min om vi ville. Det skulle lätta efter 3 1/2 min då man tagit sig igenom hjärnan tankesätt att det inte går. En väldigt utmanande övning där hela hjärnan är aktiverad och utmana till fullo. Du ska veva med armarna ovanför huvudet och där korsa för att stadens ta ner dom och byta och samtidigt har du händerna spända som lejonklor under hela tiden. Snacka om utmaning. Efter en minut skakade mina armar, hjärnan skrek SLUUUUUUTA, DET GÅR INTE, SLUUUTA. Varpå jag kämpa, kämpa, kämpa.. Försökte i allt skak hitta andningen som Kristina påminde oss alla. ANDAS!! Jag lyckades övervinna och utmana mig själv så att jag tills slut när vi närmade oss 6 min bestämde mig för att köra på 9 min. Den upplevelsen var så otroligt häftig. Från att vilja gråta, smita därifrån och bara ge upp till att rida igenom och sedan faktiskt klara hela NIO MINUTER!! Jag var otroligt stolt över mig själv. Framförallt för att jag stängde ner rösten om att jag inte kan göra övningen. Jag satte stopp på den rösten.

May the long time sun shine upon you, all love surround you, and the pure light within you guide your way on.

Sat Nam,
Emelie Jaqueline

Standard