Allmänt, Örter, Beauty., Ekologisk hudvård., Recept, The lists, Uncategorized, Videos.

En början och ett avslut av en dag

I inlägget om vår juice sunday skrev jag vad vi intog hela dagen. Nu vill jag skriva mer om vad det är för vitalvaror vi intar morgon och kväll. Detta är en vana vi ska försöka få in dagligen då det är boostande för både kropp och sinne. En rejäl beautyboost. Jag tänkte skriva lite om vad det var. Vad MSM, pH-kalk osv. är bra för och vad det är.

MORGON

Gurgla med kokosolja
Det första som görs direkt på morgonen är att ta 1 msk kallpressad kokosolja i munnen och gurgla. Gurgla mycket och i hela 20 min. Medan du gurglar kan du förbereda dom två nästkommande sakerna på denna lista samt en grön skön smoothie till frukost. Den här kvinnan som har en YouTube-kanal som heter HolisticHabits beskriver oilpulling på ett bra sätt.

MSM (organiskt svavel från tall & gran, methyl sulphonyl methane)
Svavel bidrar till lindring och läkning vid hudproblem, astma, värk, ledproblem, allergier, migrän, trötthet osv. Hjälper reparationen av kroppens alla vävnader som hud, bindväv, leder, muskler, senor och ligament. Minskar inflammationer, försurning och smärta i kroppens vävnader. MSM kan användas utvärtes i bad, ansiktsvatten, krämer, ansiktsmasker osv. Har där en inflammationshämmande och läkande effekt på skadad och irriterad hud.
Bra vid acne, eksem, rosacea, svamp och infektioner både in- och utvärtes.

Jag blandar till en början nu 1 tsk med renat vatten. Dosen kan ökas upp till 1 msk efter ett tag. Men öka gradvis. Kom ihåg att vi vill inte chocka kroppen och skapa ett stressläge för kroppen utan vi vill starka, stödja och bygga upp långsamt.

Citronvatten
Ett glas varmt vatten med citron på morgonen, alltså före frukost och före allt. Du kan även ha i Himalayasalt, ej nödvändigt, men det är slemlösande och innehåller mineraler.

  • Det ska vara varmt – inte hett, för att det tar mer energi av kroppen att dricka kallt, och dessutom, försök att rensa rören med kallt vatten – det går ju inte.
  • Citronvatten hjälper kroppen att rensa ut slagg och orenheter och citronen sätter fart på levern. Dessutom kommer kissandet igång, och när vi kissar rensar vi ut!
  • Är bra för matsmältningen och startar det systemet på ett bra sätt.
  • Citron är basiskt – vi behöver mer sånt i magen för att undvika att bli försurade. Det gör oss mindre hungriga och kan hjälpa oss med viktnedgång om det skulle vara aktuellt.
  • Citrondoften har en lugnande verkan – så du blir kanske på bättre morgonhumör!?
  • Citronen stärker immunförsvaret – den är full av vitaminer, potassium och är även antibakteriell.
  • Hjälper till att ta upp järn i kroppen.
  • Citronen fajtas med fria radikaler vilket kan hjälpa oss att få slätare hy. Och dessutom hjälper den ju oss att rensa systemen och det gäller ju även huden.

MORGON OCH KVÄLL

Lena Losciale Cleanse tinktur
Innehåll: Mariatistel, lakritsrot, stor kardborre, maskrosrot & blad, järnört/läkeverbena i alkohol

Den här fantastiska blandningen av örter och växter är en holistisk blandning som stärker, skyddar och tar hand om leverns och njurarnas funktioner. Växterna stärker, stödjer och bygger upp leverns och njurarnas arbete i att konstant ta hand om fett- och vattenlösliga ämnen som kommer in i våra kroppar.
Tinkturen minskar stress i levern och njurarna, verkar milt vätskedrivande utan att driva ut viktiga mineraler i kroppen. Bra att ta vid hudproblem, mask, parasiter, bakterier, virus, till all stress som kommer från livet, maten, mediciner, droger, hormoner osv. Arbetar milt och försiktigt i kroppen, stärker, stödjer och bygger upp kroppens viktiga reningsfunktioner, avgiftar utan att skapa obehag, ”kör ut” ämnen, mikroorganismer och annat som inte ska finnas i våra kroppar.

Vad är en tinktur?

Gröna sköna örter, kryddor och växter som utvunnits i alkohol kallas för tinkturer. Tinkturer håller väldigt länge tack vare alkoholen. Tinkturer håller sig terapeutiska i många år, små doser ger bra effekt, de är lätta att ta med sig, kommer snabbt ut i kroppen genom alkoholen, vissa ämnen i växter löser sig enbart i alkohol, en tinktur innehåller många verksamma ämnen som är användbara på många olika sätt. Rent näringsmässigt så finns det dåligt med vitaminer och andra näringsämnen i tinkturer. Vill man ha effekten men inte alkoholen så tar man tinktur i hett vatten, rör om och låter alkoholen dunsta och dricker sedan ”örtvattnet”. Tinkturer kan tas rent i munnen, i lite vatten, juice eller annan dryck. Våra tinkturer är milda med lägre alkoholhalt, cirka 20-25%, som ger en mjukt terapeutisk effekt utan biverkningar.

Denna Flaska kommer vi att använda upp under dessa två veckor så detta är en ‘kur’ och inte en vitalvara som kan intas för resten av livet.

KVÄLL

Probiotika
Dosering: ½ krm till barn, 1 krm till vuxna. Kan tas direkt i munnen.

Vänliga bakterier som klär tunntarmens sköra hinna, hjälper till att minska effekten av patogena mikroorganismer, bakterier, infektioner och stress i magen och tarm. Bra vid magproblem, halsbränna, lös i magen, hård i magen, när man äter starka mediciner, vid nedsatt immunförsvar, bra vid aken, eksem, hud-inflammationer, svamp, klåda osv. Många hud- och kroppsproblem startar i tarmen.

pH-kalk

Kalk är bra vid försurning, stela leder, hudbesvär, ont i huvudet, reumatism, om man ofta är sjuk, vid risk för benskörhet, trötthet, stelhet, värk, dåligt/surt humör osv. Sur i kroppen , sur i sinnet!
Kalken lugnar och återställer pH-värdet i kroppens vätskor vid stress, dålig mat och dryck, medicinering, stillasittande liv, ofta sjuk. Kalket gör vattnet i kroppens friskt och hjälper på så sätt kroppens celler i sin ut- och intransport av ämnen. Ta kalket på kvällen för att få en lugnande och kramplösande effekt av magnesiumkarbonaten.

Jag blandar till en början nu 1 tsk med renat vatten. Dosen kan ökas upp till 1 msk efter ett tag. Men öka gradvis. Kom ihåg att vi vill inte chocka kroppen och skapa ett stressläge för kroppen utan vi vill starka, stödja och bygga upp långsamt.

Nakenhavre
Dosering: En tsk som sköljts i vatten sväljes hela, intas på kvällen. Annars fri dosering i mat o.dyl.
Bidrar till en bättre bakteriekultur i tjocktarmen, matar de livsviktiga bakterierna som är en förutsättning för vårt immunförsvar. Rensar ut plack och fickor i tarmen, bidrar till en god rörelse i tjocktarmen.

Jag blandar till en början nu 1 tsk med renat vatten. Dosen kan ökas upp till 1 msk efter ett tag. Men öka gradvis. Kom ihåg att vi vill inte chocka kroppen och skapa ett stressläge för kroppen utan vi vill starka, stödja och bygga upp långsamt.

Med kärlek,
Emelie Jaqueline

Annonser
Standard
Allmänt, Books., The lists, Videos.

The Desire Map

Jag väntar med spänning på denna bok. En bok av Danielle LaPorte. Förhoppningsvis kommer den i morgon.

”You want it and you want it bad. Aspiring. Hoping. Plotting. Recurring. Reaching. Bubbling beneath your surface. You crave it — and it craves you.So you make a plan to get it. A to-do list. The bucket list. Quarterly objectives. Strategy. Accountability. The goal. Except…

You’re not chasing the goal itself, you’re actually chasing a feeling.

We have the procedures of achievement upside down. We go after the stuff we want to have, get, accomplish, and experience outside of ourselves. And we hope, yearn, pray that we’ll be fulfilled when we get there. It’s backwards. It’s outside in. And it’s running us in circles.

What if, first, we got clear on how we actually wanted to feel in our life, and then we laid out our intentions? What if your most desired feelings consciously informed how you plan your day, your year, your career, your holidays — your life?
You know what will happen with that kind of inner clarity and outer action? You’ll feel the way you want to feel more often than not. Decisions will be easier to make: You’ll know what to say no, thank you to and what to say hell yes! to. I bet you’ll complain less. You’ll be more optimistic, more open-hearted. It will be easier for you to return to your center in the midst of a challenge — I promise.You will do much less proving, and way more living.

And you will have more to give to the world.

For starters.” – Danielle LaPorte

Welcome to The Desire Map.

Med kärlek,
Emelie Jaqueline

Standard
A wish., Allmänt, Inspiration., The lists, Yoga

Idéer, mål och framförallt planer

Det har varit en omtumlande start på detta år för mig och Kalle. Mer om det om tas upp vid rätt tillfälle. Ett löfte från mig.

Men med det i åtanke har jag för att försöka få tag i en mer organiserad vardag satt upp små mål längs vägen till en hälsosammare livsstil. Nu är det ju en väldigt vanlig sak att tänka på i början av ett nytt år. Att man ska leva mer ‘hälsosamt’ m.m. Jag vet väldigt klyschigt. Saken är den att jag faktiskt i bryr mig om att det är klyschigt. Jag älskar att sätta upp mål (jag är också väldigt duktig på att sätta för höga krav som oftast misslyckas och då älskar jag att trycka ner mig själ, inte den bästa kombon..) men har gjort det på lite fel sätt.

Jag lever ett rätt så balanserat, hälsosamt och rent liv redan. Jag har mycket att kämpa med och att utveckla, vilket man alltid ska göra tycker jag. Vi växer som människor varje dag. Så varför stanna upp och sluta utvecklas?

Så vad har jag för mål/planer?

Yoga, jag har hittat en ny kärlek till yogan. Jag vill nu börja med detta på riktigt. Minst ett livepass en gång i veckan. Detta för att må bra framförallt psykiskt. Sen köra på en tre minutersövning varje dag på KKYoga.se. Det ska bli lika vanligt som att borsta tänderna varje dag!

Inkludera mer raw food i vardagen, mer grönsaker åt folket! Jag har inte som mål att gå 100% för det tror inte jag är det optimala för mig och speciellt inte nu i vintertider. Men mera råkost på tallriken. Gröna smoothiesar till frukost/mellanmål. Nyttiga bars, juicer och goda chiagrötar. Vi (Kalle och jag) kommer sätta igång med en kick off juicedag eller två i februari för att sedan fortsätta i två veckor med ren kost. Med ren kost menas wholefood, inga tillsatser, lagat från grunden, mycket eko, mycket grönsaker, inget gluten, vete, alkohol, tobak, socker eller koffein. Det blir verkligen fokus på att få i sig näring och ta hand om kroppen. Långa bad, massage, torrborstning och ansiktsmasker. Men framförallt SÖMN. Det kommer bli oundvikligt.

Blogga, detta främst för att jag vill dokumentera händelser i mitt underbara liv. Sedan vill det för att dela med mig av recept, inspiration, ekologisk hudvård som du lätt gör hemma m.m. Jag vill helt enkelt dokumentera och inspirera.

Läsa, jag vill läsa mer. Lära mig mer. Har flera böcker på lager. Mycket om raw food, yoga, healing. Jag ska läsa älsklingen bok ‘Teorin om Bloom’. Läsa, läsa, läsa. Har beställt en bok som heter ‘The Desire Map’ av Danielle LaPorte. Den är jag väldigt sugen på att dyka ner i då den handlar om hur man lättare når upp mål genom att ändra tankesätt kring mål. Att vi ska fokusera på hur vi vill känna i stället för vad vi ska göra. Jag kommer helt enkelt att unna mig tiden att njuta av en kopp örtte och en bra bok.

Aromaterapi, jag vill djupdyka på riktigt. Jag väntar på att min lärare ska bjuda in till kurs hos henne i Aromaterapi. Jag kan redan en del om just Aromaterapi men är dock inriktad på huden. Jag vill lära mig mer om hur du kan applicera det helt och hållet i din livsstil. Jag gör det dagligen men en av bitarna jag saknar är hur man kan använda dessa invärtes. Aromaterapin är ens bästa vän i många lägen. Tänk er ett aromatiskt avslappnande bad? Gjort med eteriska oljor, örter och lite honung. Ljuvligt! Eller varför inte en uppiggare på morgonen och fylla handfatet med varmt vatten och i med en droppe av eteriska oljan Ravensara som öppnar upp lungorna och syrsätter dessa optimalt med en mintaktig doft?

Detta är alltså lite av små mål och planer jag vill uppnå och kommer uppnå.

20140203-091852.jpg

Med kärlek,
Emelie Jaqueline

Standard
Allmänt, The lists

The list on the raw food pages I follow for inspiration.

Jag lovade att skriva en lista på olika inspirerande raw food sidor och YouTube kanaler jag kollar in.

Här är den:

The Raw Food World – Jag bara avgudar dessa underbara människor. Jag tror att jag åtminstone har plöjt igenom hälften av alla deras avsnitt. Det är ju typ 700st avsnitt minst. Döm dom inte för deras utseende, det dom pratar om är otroligt intressant och dom bjuder på många recept. Kolla in deras söta unge Oria, such a cutie! My role models!

Fully Raw Kristina – Energifylld liten kvinna med en massa häriga videos. Massa fina recept! 

Megan Elizabeth – Harmonisk fin kvinna som inspirerar med make up med frukter! 

Jason WrobelDenna galning (jag menar han är verkligen en energipumpad  och all in, titta själva!) och ända killen på min lista so far. När jag tittar på hans videos kommer jag alltid att tänka på min älskade lilla kusin. Så när jag saknar henne så brukar jag kolla på detta klipp.

Dara Dubinet – Typ som en härlig extramamma. Hehe! Blev sjukt glad när hon började följa mig på twitter innan jag ens hade följt henne. Jag är nörd, okej? Men kolla in!

Råfrisk – En svensk inspirerande kvinna som bor både i Los Angeles och Stockholm. Gillar hemsdan mycket!! Vi behöver fler som henne.

Love Raw – Älskar bakverk och sötsaker? Kolla in denna sida! En svensk kvinna som delar med sig av en massa goda efterrätter inom raw food. Lovar att många kommer jag pröva!

Raw Clarity – Också en svensk kvinna som bor i New York. Hon delar med sig av allt möjligt om raw food, tankesaker och inspiration.

Jfine journal – Denna svenska kvinna studerar just nu på en raw food kock skola i USA. Passa på att kolla in alla goda saker hon skapar! Vill äta!! 

Det finns otroligt många bra sidor på nätet och man kan lära sig mycket om man är nyfiken. Never stop learning new stuff.

 

Standard
A wish., Inspiration., The lists, Training

I’m trying.

Okej hur ska jag säga detta då? Detta är min andra dag utan cigaretter. Känns skönt. Inga problem än så länge. Kan bero på att jag enbart har varit hemma och sjuk. Har inte lämnat lägenheten ännu. Men jag ska fixa detta. Mitt mål är att bli hälsosam. Då kan man ju inte röka. Det är ju typ det värsta man kan om man ska kunna kalla sig hälsosam.

Som ni vet är min förebild Miranda Kerr. She is like a superwoman! När jag blir vuxen vill jag bli som hon. Så det är ju bara att börja.

Mina små mål detta år är att:

– Trappa ner på rökningen och sluta.

– Träna pilates flera gånger i veckan, både hemma och gymmet.

– Äta mer nyttig mat.

– Meditera mera.

– Vara glad, nöjd och stolt över den jag är.

– Visa min uppskattning för dom jag håller kärt. Familjen och vännerna, love you!

– Vara mera kreativ och positiv.

Detta är lite av det jag vill! Kommer säkert dyka upp mera under årets gång. Bara så ni vet är detta ej mina nyårslöften då jag inte tror på sådant. Jag tror mer på att skapa mål och egna löften under hela året än enbart för en dag per år.

Lots of love,

Emelie Jaqueline

 

Standard
A wish., Allmänt, Inspiration., The lists, Training

Vill ha, vill ha, vill ha!

Bara för att man nästan är helt pank nu så finns det otroligt mycket saker jag vill inhandla. Om jag inte överlever utan? Klart jag gör, men man vill ju alltid ha mer. Här är min önkelista för januari.. Detta är saker jag inte har och behöver, men kan även överleva utan.

Jacka eller kappa. Jag vill ha en snygg jacka. Känne rmig som en buffalo i min härligt gröna herr vinterjacka.

Extren hårddisk. Fick min nya fina Mac av mormor, love it! Dock behöver jag ladda över alla gamla bilder någonstanns från min gamla dator. Så en extern hårddisk is in need. KÖPT!

Fodral till min Mac och även till min nya iPhone 4s. Dom är så härligt nya och fina så jag vill skydda dom med hela mitt hjärta. KÖPT!

Tränings kläder och redskap. Ny era, nya tag! Jag behöver utöka träningskläderna lite. Funkar inte med ett sett om jag ska träna flera gånger i veckan. Trekvartsbyxor, linne och shorts. Sen Pilatesboll och hopprep. Så har man ett litet minigym hemma.

Glasögon. Hur svårt är inte det att hitta? Jag är ju nästan blind på ena ögat så känns inte mer en rätt att skaffa glasögon. Så himla jobbigt om man är trött i ögonen eller så. Glasögon är ett måste.

Klocka!! Vill ha en riktigt snygg klassisk klocka. Nästan lite maskulint stor och silvrig. Inget puttinuttigt här inte. Jag ser det som en investering. Michael Kors har sjukligt snygga! KÖPT!

Handväska. En klassisk i äkta läder. Ser det som en investering det med. En sådan man kan ha livet ut. KÖPT!

Svarta spetsiga pump. SÅ SJUKT SNYGGT! Men var hittar jag ett par i min skostorlek? 42, liksom. Utan att det blir tantvarning på dom? Hjälp.

Standard
The lists

Never ending list.

INTRODUKTION

1. Vad heter du? Emelie Jaqueline
2. Vad skulle du vilja heta ifall du själv fick välja? Jag är rätt nöjd med dem jag har.
3. Vilka andra namn tänkte dina föräldrar ge dig? Ellen, Emma, Kimberly, Kim.
4. Vilket stjärntecken är du? Kräfta
5. Vilken årgång är du? 89
6. Vart bor du? Stockholm
7. Bott utomlands? Ja! (Tyskland 3 mån och Australien 11 mån.)
8. Flyttat antal gånger? Oj en hel del gånger.
9. Vart skulle du vilja bo? I en stor stad, helst utomlands nära havet i en vindsvåning! Med en fet terass!
10. Vad vill du bli när du blir äldre? En obesvarlig fråga. Har tänkt på det och gör de fortfarande. Hoppas att en vacker dag kommer jag komma på de!

UTSEENDE
1. Hur lång är du?
182cm.
2. Hur mycket väger du? Mindre än va jag gjorde för ett år sen men mer än vad jag vägde för fem år sen.
3. Hårfärg och frisyr? Mörkblont och mellan långt.
4. Ögonfärg? Bruna.
5. Mest nöjd med? De mesta!
6. Minst nöjd med? Skostorleken. Men är man 182 måste man stå stadigt på jorden!
7. Skostorlek? 41/42
8. Glasögon? Inte ännu, men borde ha. Ena mitt öga har astigmatism. Men det är ju inte direkt billigt att köpa glasögon har jag märkt.
9. Har du några piercingar/tatueringar? Hål i öronen.

FAVORITER
1. Filmer? Titanic, Baksmällan, Blood diamond, Inception m.fl.
2. Låtar? Finns så himla många, beror ju på humöret.
3. Årstider? Vår
4. Mat/dryck? Sushi, Italienskt, mammas mat, thailänskt, pappas sallader. You name it!
5. Djur? Apor!
6. Färg? Vitt, svart, vinrött, turkost, marinblått, grönt.
7. Parfym? Guess, j’Adore, Paul Smith Rose och Chloé.
8. Tv-program? Gossip Girl, One tree hill, Two and a half men, Top model, Leila bakar m.fl.
9. Ämne i skolan? Engelska, geografi och frisörkurserna.
10. Sysselsättning? Umgås med mina nära och kära.

KLÄDER
1. Vad använder du just nu för jacka? En fuskpäls och en ful, stor och grön jobb dunjacka.
2. Vad använder du just nu för skor? Mormors curlingkängor på jobbet eller ett par svarta boots.
3. Favoritfärg på kläder? Om jag kollar i min garderob så förekommer de för de mesta en massa svarta, vita, blåa, beiga, vinröda och gråa kläder.
4. Favoritmaterial på kläder? Jeans, bomull, mocka, skinn, linne m.fl. Gillar alla möjliga matrial!
5. Vilka kläder skulle du vilja ha just nu? ÅH! Finns ju en massa snygga vårkläder nu. Filippa K har en massa snygga! 
6. Favoritaffärer? H&M, billigt och bra!
7. För ungefär hur mycket köper du kläder för i månaden? Varierar
8. Favoritmärke? Svårt val, finns för många!
9. Vad har du för byxstorlek? 29/36
10. Vad har du för tröjstorlek? 38/M

BLANDAT
1. Vad heter din morfar?
Lars Ivar (har aldrig haft chansen att träffa honom då han ej levde när jag föddes, vilket är synd då jag tror vi hade haft de kul tillsammans!)
2. Var har du i din…
…Jackficka just nu? Tändare, gymkort, nycklar, läppglans, cerat, kvitton, vantar, ciggpaket, mynt och en ring. Snacka om att jag har många fickor på min arbetsjacka!
…Handväska eller liknande just nu? Smink, borste, kalender, läppglans, plånbok, läppstift, handkräm, penna och vantar.
3. Vad är du beroende av? Godis, cigg, mobil och kärlek!
4. Vilket land kommer du i från? Sverige.
5. Vilken sorts lipsyl använder du? Försvarets hudsalva, Perfect potions Rose petal lip balm och Cliniderms lip repair.
6. Vad tror du på? Mycket!
7. Vilken religion tillhör du, om du nu tillhör någon? Ingen alls.
8. Vad köpte du senast? En kopp kaffe!
9. Har du nåt husdjur? Inget eget men moster har en katt.
10. Var bor du? I min kusins rum.

Standard