Allmänt, Training, Yoga

Urban OM, en oas på Wallingatan

20140130-150527.jpg

Kristina Kumlin (KK Yoga) som jag nämt tidigare har ett pass i veckan på ett ställe som heter Urban OM. Det var så jag lyckades hitta det stället. Jag har spanat in deras hemsida, gör det ni med.

Jag har pratat om att gå dit och spana in det, få en känsla och känna energin. Men jag har av någon anledning inte sparkat mig själv i arslet och gått dit. Men idag gjorde jag det. WOW. That place!

Jag gick därifrån med ett 30 days curiosity card. Nu skall jag börja på RIKTIGT!

———————————————————————————————————————————————–

Jag kickade igång direkt dagen efter med ett pass som heter Relax Yoga. Det passet innefattar mycket Yin Yoga som är en slags vilande yoga där man vilar i olika positioner i 3-5 min. Det är en yogaform som istället för att jobba på muskelvävnaden (yang) jobbar man med bindväven (yin). Man ökar cirkulationen till olika kroppsdelar bland annat. Det är även mycket meditativt och avstressande. En väldigt lugn yogaform som passar mig just nu när mina axlar/nacke bråkar med mig.

Gick även i lördags på ett längre Relax Yoga pass. Och det hjälper mig med smärtan. Jag kan röra mig på ett bättre sätt än vad jag gjort på länge. Så kanske om någon vecka att jag kan börja testa andra yogaformer.

Lokalerna är underbara. Många citat och ord på väggarna och tavlor. Fina bilder! Tända ljus överallt. Mysigaste omklädningsrummen jag sett någonsin. Duschrummen klätt i mosaik och vattenfallsduschar samt en bastu.

20140203-090730.jpg

Ursäkta kass bildkvalitet.. Men en liten inblick får man genom bilderna!

Nu känns det mer som om jag yogar på RIKTIGT. Nu kör jag på!

Med kärlek,

Emelie Jaqueline

Standard
Allmänt, Inspiration., Training, Yoga

Min nya vän, KK Yoga

20140123-094502.jpg

Det hela började i julas.
Eller okej jag har varit svag för yoga som träningsform några år men har inte riktigt tagit tag i det fullt ut. Jag har läst lite, köpt hem en matta i tron om att jag ska bli mer aktiv, ändrat kostvanor och börjat tänka mer på hur jag andas. Jag känner inte riktigt att jag har hittat den ‘rätta’ yogan för mig. Det har prövats hatha, ashtanga, yin yoga m.m. Dessa har framförallt testats på Eriksdalsbadet och inte på en yogastudio. Jag har saknat den mentala biten. Grunden till yogan. Men jag har varit för snål för att köpa ett kort till en yoga studio då jag vet om att jag inte är en flitig utövare. Sedan har jag nog inte riktigt vågat. Men jag har spanat. Haft mina tentakler utåt för att norpa åt mig information om allt möjligt inom yoga.

Så snubblade jag över ett event som Mamita Sthlm (yogastudio och mötespunkt i Vasastan) hade i samband med att julen var på väg. Dom anordnade en julmarknad med pröva på gratis yogaklasser. Dom hade två kundalinipass. Jag anmälde direkt och vips var dom fyllda. Turen var på min sida att det fanns en plats kvar. Lördagen kom och jag gick dit med förväntan och nyfikenhet. Hur skulle det kännas under och efter passet?

Jag ska flika in att jag har sedan ett och ett halvt år tillbaka har en fysisk stress skada. Mest beroende av inre stress. När det blir för mycket stress låser sig mina axlar och jag kan knappt röra min överkropp. Får svårt att klä av och på mig osv. Det börjar med lite smärta och fortsätter jag stress så blir till slut smärta vid stillasittande. Inte kul. Speciellt i samband då jag vill yoga för att varva ner. Endast vila, sömn och noll aktivitet i några dagar brukar lätta smärtan.

Så att hitta en form av yoga som inte innebar positionen hunden och så mycket fysiskt styrka skulle vara drömmen. Jag hade en känsla att kundaliniyoga skulle vara något för mig. Och den känslan bekräftades efter första passet hos Suzann Westin. Passet handlade om ryggen och hur vi stärker den. När jag gick därifrån var jag som ny. Så skönt. Jag kände att nästa pass skulle få det väldigt svårt att toppa den känslan jag hade. Men det gick!

Där satt jag på mattan i yogarummet tillsammans med 19 andra kvinnor. Kristina Kumlin ledde ett så kallat KK yoga pass. Efter det passet var jag såld. SÅLD! Detta är det jag vill göra. Musiken, mantran, andlighet, förståelse, healing, meditation, positioner, mudras och massa ny information. Jag var lycklig när jag gick därifrån. Underbart!! Äntligen.

Men vem är denna kvinna som kan skapa fantastiska pass?

Ett utdrag från hennes hemsida KK Yoga:

Kristina är utbildad yogaterapeut och internationellt certifierad level 2 Kundalini-yogalärare. Hon har under de senaste 16 åren även utbildat sig inom Naam- och gravidyoga, samt yoga för barn och för pensionärer. Kristina är dessutom Sat Nam Rasayan, Reiki och Harmonium healer och har studerat Qigong och Tai Chi. Med sin passion och kreativitet lovar Kristina att din yoga blir både en spännande och underhållande resa mot optimal hälsa och välbefinnande.

Hennes hemsida är verkligen toppen. Jag har studerat den noggrant. Prövade ett pass nyligen. Hennes pass är utmanande och det sätt hon peppar en i rätt stund när man bara vill ge upp är perfekt. Hon ger en bakgrund, förklarar vad övningen är bra till och hur vi ska utmana oss. Ni måste pröva för att förstå! Framförallt ett livepass men fram tills dess kör på en övning varje dag på hennes hemsida KK yoga.

Jag gick igår på ett långt kvällspass med henne på Mamita Sthlm. Ett pass för hjärtat. I 2 1/2 timma höll passet på. 2 1/2 timma av ren upplevelse. Vi öppnade våra chakran, mediterade, gick igenom två smärtsamma övningar som utmanade oss till fullo samt sjöng och körde på mantran. Underbart är bara förnamnet. Ännu en bekräftelse på att jag är på rätt väg med yogan. Kristina är en fantastisk yogi som verkligen delar med sig av hela sitt hjärta till alla.

Jag måste skryta om en sekvens. Det var sista långa övningen på passet. Där hon berättade att vi kommer efter tre minuter vilja dra där ifrån för att det skulle vara sjukt jobbigt. En övning som man ska göra i 9min men hon gav oss godkännande att avsluta efter 6min om vi ville. Det skulle lätta efter 3 1/2 min då man tagit sig igenom hjärnan tankesätt att det inte går. En väldigt utmanande övning där hela hjärnan är aktiverad och utmana till fullo. Du ska veva med armarna ovanför huvudet och där korsa för att stadens ta ner dom och byta och samtidigt har du händerna spända som lejonklor under hela tiden. Snacka om utmaning. Efter en minut skakade mina armar, hjärnan skrek SLUUUUUUTA, DET GÅR INTE, SLUUUTA. Varpå jag kämpa, kämpa, kämpa.. Försökte i allt skak hitta andningen som Kristina påminde oss alla. ANDAS!! Jag lyckades övervinna och utmana mig själv så att jag tills slut när vi närmade oss 6 min bestämde mig för att köra på 9 min. Den upplevelsen var så otroligt häftig. Från att vilja gråta, smita därifrån och bara ge upp till att rida igenom och sedan faktiskt klara hela NIO MINUTER!! Jag var otroligt stolt över mig själv. Framförallt för att jag stängde ner rösten om att jag inte kan göra övningen. Jag satte stopp på den rösten.

May the long time sun shine upon you, all love surround you, and the pure light within you guide your way on.

Sat Nam,
Emelie Jaqueline

Standard
Allmänt, Training

Lill lördag.

Hola amigos!! Redan lill lördag, va hände? Skönt! Det är alltid lite kämpigt att komma tillbaka till jobbet när man har varit borta så mycket och smidigt som man har en massa annat att fokusera på just nu. Mitt mainfocus nu är att framförallt plugga men lite mer nu än innan är att få bukt på min axel. Nu har vi hittat the problem. Yes!!

Var hos min sjukgymnast igår morse. Fick ytterligare en till triggerpunkts behandling. Jävlar, var helt mörbultat efteråt. Vet inte hur många punkter hon hittade. Galet ont gör det. Så till problemet.. I och med att jag har haft en slemsäcksinflammation i högra axeln som gjort att jag knappt har kunnat använda höger armen så har i stort sett all muskulatur försvunnit. Jag kan inte påstå att jag var stark innan men att se och framförallt känna att jag inte ens klarar 1.4kg i en utåtrotation. Fyra utåtrotationer klarade jag. FYRA, ingenting. Usch vad hemskt. Så det fick mig att lägga in en till växel. Nu ska jag fasiken bygga upp axeln och hela kroppen.

Så det blev gymmet igår, träningsvärk i axeln. Idag powerwalk/jogg. Ingen större insatts men jag ska dit åtminnstonne. Jag måste göra det i min takt, försöka utmana mig själv.

Nu först en dag på jobbet. Ha en bra dag!!

Standard
Allmänt, Ekologisk hudvård., Training

sjättenovembertvåtusentolv

This is me. Me and my teacher. She’s demonstrating how to apply an organic mineral make up. How cool is that?? Well, I’ve been doing it for a while. Love it. It a different technique and you have to think in a different way. But ill be honest, its much more fun doing it this way. Some day I´ll tell you or demo it. Now I need to eat.. Been at the gym with Ida and Frida. Training at the gym is giving me anxiety. Im so not digging it. It hurts and are just not for me now. Bringing up some really ugly feelings. Over and out.

Standard
Allmänt, Training

Weekend.

20121106-194733.jpgWhat a weekend. Haha! I think I’ve been avoiding some nasty feelings this weekend by doing stuff I shouldn’t. Don’t get me wrong, I had a blast. Literally! So fun but I shouldn’t have done it. I know there is something I’m running from. But what?! Oh, hate it.

Anyways. You probably wanna know what I’ve been up to. Ciggies and alcohol was in the picture. A lot of dancing on Saturday night with ma ladies. A spontaneous night for me. A lot of fun. I was only supposed to eat dinner and hang around untill Ida and Rosanna was off for clubbing. Hehe! Well my ego needed another night out apparently.. So I followed.

20121106-194752.jpgSunday was a really harmonious day. Spent it all with Ida. A lazy morning, lovely breakfast, a lot of astrology and Quizkampen. What a game, I’m hooked. Anyways, I did some effort. Ida forced me out on a power walk/run. At the moment I hate it. I mean, really hate it. It’s not my thing, going to the gym or running. Im more of a dancer/yoga/horse riding type a girl. I like to exercise and have fun at the same time. Haha! I know it’s just an excuse. As always. I wonder when I’m gonna get in shape? Beach 2013… Hm…

But it was really nice. I did regret having those ciggies. Big time. No more. But it’s getting less every time I go out. And it’s a good thing I don’t go out so often.

So that was my weekend. Oh, sorry. Forgot to write that I have spent time with my mom and siblings. Love them! Look how cute they are on the picture above.

Standard
Allmänt, Training

I can.

20121025-073758.jpg

I have it here. Here in my wallet. Got it yesterday. Met up with my ladies Frida and Ida. I’ll tell you that I’m a bit jealous I them. They are so fit!! Lucky them, their hard work have paid off! Hihi!

Well I need start as well. So I did it with them yesterday. I wasn’t that bad. Not for being way out of shape. I did some running as well.

I can feel it today. My legs are sore. But that’s good! Gonna be on that treadmill today again.

I can do it!!

Standard
Allmänt, Training

Yoga

Once and for all, I can do it. 

Nu jäklar. Idag gick jag på ett yogapass på morgonen. LOVE, LOVE, LOVE! Jag gick in med helt andra tankar än vad jag har haft förut när jag prövat yoga. Det var ett tag sen sist. Ett år sen om inte mer. Då när jag gick så hade jag sån prestations ångest, helt orealistiska krav. Jag ville vara bäst. Jag kunde inte stänga av hjärnan utan bara tänkte hela tiden, gör jag rätt, ser dom att jag är nybörjare, hur ser det ut i spegeln, hur ska man andas nu igen, aj det gör ont. Ja, jag kan skriva hur mycket som helst om vad som snurrade i min skalle. 

Men idag vet ni. Idag gick jag in och tänkte att jag bara kör på. Jag vilar när jag måste. Tänkte att jag skulle fokusera mer på andningen och mindre på att sätta rörelsen. Herregud, det tar ju en termin innan man kan saker. Om inte längre tid. Jag måste lära mig att inte ha sånna sjuka krav på mig själv. Nåväl, detta pass var så otroligt bra. Instruktörer var så grym. Hennes röst, hennes närvaro. Helt underbar. Kommer verkligen att gå på hennes pass i framtiden. Söndagar och torsdagar. Mitt mål är att kunna göra hunden utan smärta och dansaren. En vacker dag kan jag det galant! 

 

Hunden.

Dansaren.

NAMASTE

 

 

Standard