Allmänt, Örter, DIY, Holistiskt

En oas mitt i stan

20140824-201925-73165362.jpg

Så har ännu en jobbhelg hos Lena Losciale glidit förbi med en väldans fart. Denna helg var det fokus på hårbottenvård och botanisk makeup. Hela hårbotten-avsnitett var helt nytt för mig då när jag gick utbildningen till Ekologisk Hudvårdsterapeut inte hade det i sin kursplan. Så jag är överlycklig att ha breddat min kunskap ytterligare. Sen har vi faktiskt botaniserat om i butiksdelen. Mer höstkänsla nu! Ser ni hur fint det är där? Vem vill inte befinna sig där? Gå runt och dofta, klämma och smörja?

Ta och besök butiken nästa vecka. Öppet tor-fre kl. 10-18 lör-sön 11-16. Butiken hittar du på Birkagatan 19, T-bana S:t Eriksplan.

Standard
Allmänt, Beauty., Ekologisk hudvård., Recept, Uncategorized

Mellanmålssmoothie

20140203-175237.jpg

    Recept

2-3 dl bär
1-2 dl renat vatten (beroende på hur lös du vill ha smoothien, jag börjar alltid med 1 dl vatten och lägger till om det behövs)
1 tsk helnyponpulver
1 tsk nässelpulver
1 tsk dinkelkli
1 droppe eterisk olja (citrusolja)
1 msk vegetabilisk kallpressade olja (tistelolja i denna)

I denna finns alltså tre vitalvaror som bör intas varje dag och det är väldigt lätt att ha i en smoothie.
Läs vidare om vad varje vitalvara är bra för.

Helnyponpulver
Dosering: ½ till 1 tsk per dag i juice, yoghurt eller vatten. Kan blandas i musli, kakor, bröd osv.
Helnyponpulver smörjer kroppens alla vävnader, verkar stärkande på hud, bindväv, leder, ligament, ger kollagenet i huden näring och energi, kan lindra vid onda och stela leder, mycket rik på antioxidanter och näringsämnen. Alla kan äta nyponpulver för att öka sitt välbefinnande.

Nässelpulver
Dosering: ½ till 1 tsk per dag i juice, yoghurt eller vatten.
Nässla är det mest kompletta och snabbverkande vitamin, mineral, klorofyll, antioxidantmedlet som finns. Hjälper vid trötthet, kronisk stress, nedsatt immunförsvar, dåliga värden osv. Gjort på hela nässlan som torkats och sedan finmalts i mjölkkvarn. Alla kan äta nässla för sitt välbefinnande. Kan inte jämföras med nässelte.

Dinkelkli
Dosering: Allt från en tsk och uppåt, blandas i mat, bröd med mera.
Joggar tarmen, dämpar gaser, minskar rapar och svullen mage, driver ut ”skit” från tarmen. Kan vara bra vid kolesterolproblem och högt blodtryck. Passar i bröd, kakor, köttfärsrätter, vegetariska rätter, musli, smoothies, gröt och pannkakor. Glöm inte att dricka tillräckligt med vatten när du äter fibrer.

Med kärlek,
Emelie Jaqueline

Standard
Allmänt, Örter, Beauty., Ekologisk hudvård., Recept, The lists, Uncategorized, Videos.

En början och ett avslut av en dag

I inlägget om vår juice sunday skrev jag vad vi intog hela dagen. Nu vill jag skriva mer om vad det är för vitalvaror vi intar morgon och kväll. Detta är en vana vi ska försöka få in dagligen då det är boostande för både kropp och sinne. En rejäl beautyboost. Jag tänkte skriva lite om vad det var. Vad MSM, pH-kalk osv. är bra för och vad det är.

MORGON

Gurgla med kokosolja
Det första som görs direkt på morgonen är att ta 1 msk kallpressad kokosolja i munnen och gurgla. Gurgla mycket och i hela 20 min. Medan du gurglar kan du förbereda dom två nästkommande sakerna på denna lista samt en grön skön smoothie till frukost. Den här kvinnan som har en YouTube-kanal som heter HolisticHabits beskriver oilpulling på ett bra sätt.

MSM (organiskt svavel från tall & gran, methyl sulphonyl methane)
Svavel bidrar till lindring och läkning vid hudproblem, astma, värk, ledproblem, allergier, migrän, trötthet osv. Hjälper reparationen av kroppens alla vävnader som hud, bindväv, leder, muskler, senor och ligament. Minskar inflammationer, försurning och smärta i kroppens vävnader. MSM kan användas utvärtes i bad, ansiktsvatten, krämer, ansiktsmasker osv. Har där en inflammationshämmande och läkande effekt på skadad och irriterad hud.
Bra vid acne, eksem, rosacea, svamp och infektioner både in- och utvärtes.

Jag blandar till en början nu 1 tsk med renat vatten. Dosen kan ökas upp till 1 msk efter ett tag. Men öka gradvis. Kom ihåg att vi vill inte chocka kroppen och skapa ett stressläge för kroppen utan vi vill starka, stödja och bygga upp långsamt.

Citronvatten
Ett glas varmt vatten med citron på morgonen, alltså före frukost och före allt. Du kan även ha i Himalayasalt, ej nödvändigt, men det är slemlösande och innehåller mineraler.

  • Det ska vara varmt – inte hett, för att det tar mer energi av kroppen att dricka kallt, och dessutom, försök att rensa rören med kallt vatten – det går ju inte.
  • Citronvatten hjälper kroppen att rensa ut slagg och orenheter och citronen sätter fart på levern. Dessutom kommer kissandet igång, och när vi kissar rensar vi ut!
  • Är bra för matsmältningen och startar det systemet på ett bra sätt.
  • Citron är basiskt – vi behöver mer sånt i magen för att undvika att bli försurade. Det gör oss mindre hungriga och kan hjälpa oss med viktnedgång om det skulle vara aktuellt.
  • Citrondoften har en lugnande verkan – så du blir kanske på bättre morgonhumör!?
  • Citronen stärker immunförsvaret – den är full av vitaminer, potassium och är även antibakteriell.
  • Hjälper till att ta upp järn i kroppen.
  • Citronen fajtas med fria radikaler vilket kan hjälpa oss att få slätare hy. Och dessutom hjälper den ju oss att rensa systemen och det gäller ju även huden.

MORGON OCH KVÄLL

Lena Losciale Cleanse tinktur
Innehåll: Mariatistel, lakritsrot, stor kardborre, maskrosrot & blad, järnört/läkeverbena i alkohol

Den här fantastiska blandningen av örter och växter är en holistisk blandning som stärker, skyddar och tar hand om leverns och njurarnas funktioner. Växterna stärker, stödjer och bygger upp leverns och njurarnas arbete i att konstant ta hand om fett- och vattenlösliga ämnen som kommer in i våra kroppar.
Tinkturen minskar stress i levern och njurarna, verkar milt vätskedrivande utan att driva ut viktiga mineraler i kroppen. Bra att ta vid hudproblem, mask, parasiter, bakterier, virus, till all stress som kommer från livet, maten, mediciner, droger, hormoner osv. Arbetar milt och försiktigt i kroppen, stärker, stödjer och bygger upp kroppens viktiga reningsfunktioner, avgiftar utan att skapa obehag, ”kör ut” ämnen, mikroorganismer och annat som inte ska finnas i våra kroppar.

Vad är en tinktur?

Gröna sköna örter, kryddor och växter som utvunnits i alkohol kallas för tinkturer. Tinkturer håller väldigt länge tack vare alkoholen. Tinkturer håller sig terapeutiska i många år, små doser ger bra effekt, de är lätta att ta med sig, kommer snabbt ut i kroppen genom alkoholen, vissa ämnen i växter löser sig enbart i alkohol, en tinktur innehåller många verksamma ämnen som är användbara på många olika sätt. Rent näringsmässigt så finns det dåligt med vitaminer och andra näringsämnen i tinkturer. Vill man ha effekten men inte alkoholen så tar man tinktur i hett vatten, rör om och låter alkoholen dunsta och dricker sedan ”örtvattnet”. Tinkturer kan tas rent i munnen, i lite vatten, juice eller annan dryck. Våra tinkturer är milda med lägre alkoholhalt, cirka 20-25%, som ger en mjukt terapeutisk effekt utan biverkningar.

Denna Flaska kommer vi att använda upp under dessa två veckor så detta är en ‘kur’ och inte en vitalvara som kan intas för resten av livet.

KVÄLL

Probiotika
Dosering: ½ krm till barn, 1 krm till vuxna. Kan tas direkt i munnen.

Vänliga bakterier som klär tunntarmens sköra hinna, hjälper till att minska effekten av patogena mikroorganismer, bakterier, infektioner och stress i magen och tarm. Bra vid magproblem, halsbränna, lös i magen, hård i magen, när man äter starka mediciner, vid nedsatt immunförsvar, bra vid aken, eksem, hud-inflammationer, svamp, klåda osv. Många hud- och kroppsproblem startar i tarmen.

pH-kalk

Kalk är bra vid försurning, stela leder, hudbesvär, ont i huvudet, reumatism, om man ofta är sjuk, vid risk för benskörhet, trötthet, stelhet, värk, dåligt/surt humör osv. Sur i kroppen , sur i sinnet!
Kalken lugnar och återställer pH-värdet i kroppens vätskor vid stress, dålig mat och dryck, medicinering, stillasittande liv, ofta sjuk. Kalket gör vattnet i kroppens friskt och hjälper på så sätt kroppens celler i sin ut- och intransport av ämnen. Ta kalket på kvällen för att få en lugnande och kramplösande effekt av magnesiumkarbonaten.

Jag blandar till en början nu 1 tsk med renat vatten. Dosen kan ökas upp till 1 msk efter ett tag. Men öka gradvis. Kom ihåg att vi vill inte chocka kroppen och skapa ett stressläge för kroppen utan vi vill starka, stödja och bygga upp långsamt.

Nakenhavre
Dosering: En tsk som sköljts i vatten sväljes hela, intas på kvällen. Annars fri dosering i mat o.dyl.
Bidrar till en bättre bakteriekultur i tjocktarmen, matar de livsviktiga bakterierna som är en förutsättning för vårt immunförsvar. Rensar ut plack och fickor i tarmen, bidrar till en god rörelse i tjocktarmen.

Jag blandar till en början nu 1 tsk med renat vatten. Dosen kan ökas upp till 1 msk efter ett tag. Men öka gradvis. Kom ihåg att vi vill inte chocka kroppen och skapa ett stressläge för kroppen utan vi vill starka, stödja och bygga upp långsamt.

Med kärlek,
Emelie Jaqueline

Standard